
La sophrologie c'est quoi?
La sophrologie est une méthode non tactile qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Grace à des exercices basés sur la respiration , la décontraction musculaire et à des visualisations, vous découvrez des techniques qui vous permettent de gérer vos émotions, récupérer plus vite, améliorer votre concentration, prendre du recul. Vous devenez en capacité de mettre en perspective les évènements négatifs, de générer du positif, de prendre vos propres décisions et de rester cohérent avec vos valeurs. La pratique régulière de la sophrologie vous permet de devenir autonome et d'améliorer votre quotidien.
Très ludique et s'adaptant à chacun, la sophrologie peut être proposée aux enfants, adolescents et adultes.
LES DOMAINES D'APPLICATIONS
GESTION DES ÉMOTIONS
Stress, angoisse, colère, tristesse sont des émotions négatives qui peuvent rendre le quotidien pesant, douloureux. La sophrologie vous apporte des outils pour retrouver la sérénité, prendre du recul, se retrouver soi-même et reprendre son chemin de vie en étant allégé du négatif et remplit de positif.
PRÉPARATION MENTALE
Un examen, une compétition, une audition ou un entretien à passer? La sophrologie peut vous aider. Je mets en place un accompagnement personnalisé, ciblé sur votre objectif et répondant à vos besoins.
TROUBLES DU SOMMEIL
Les troubles du sommeil ont des origines diverses, la sophrologie permet de s'endormir sereinement, de renouer avec un sommeil réparateur.
ACCOMPAGNEMENT AUX SOINS
Gestion de la douleur, des angoisses, amélioration du vécu des traitements, la sophrologie vous accompagne dans votre parcours de soin.
ET AUSSI
Apprentissage du lâcher-prise
Prévention du burn-out professionnel et familial
Accompagnement à la naissance et à la parentalité
Développement personnel
Réconciliation avec soi et son image
Retrouver de l'énergie